Психология и йога: путь к вашей истинной природе!

Психология и йога: путь к вашей истинной природе!

Бережные консультации и практики для тех, кто готов вернуть себе гармонию и безграничное счастье.

Приветствую тебя, дорогой друг!

Хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Киран. Мой духовный путь начался в 2009 году, когда мне было 25 лет. Тогда непонятным для себя образом стал меняться мой взгляд на жизнь. Старый образ жизни перестал приносить радость, я не видел в нем смысла и искренне хотел чего-то нового. 

Все начиналось с «правильного» питания, затем добавились физические упражнения и йога-асаны. А примерно к 2013 году я пришел к медитации, которую и практикую по сей день. 

Мой путь не был гладким и простым: было много испытаний и глубоких трансформаций. Как и у многих, все начиналось с легкого фанатизма. Но со временем жизнь сама показывала, как делать надо, а как точно не стоит. По мере освоения нового образа жизни приходят новые испытания и осознания. Когда предыдущий уровень становится понятен, открывается следующий. И так далее, слой за слоем. 

И вот приходит время, когда накопленными за эти годы знаниями и опытом нужно начинать делиться со всеми желающими. Это открывает новый уровень роста как для меня, так и для тех, кому это интересно. А поделиться действительно есть чем! 

У нас запущено много совершенно бесплатных проектов по йоге — о них я более подробно написал здесь. Также у меня есть личный канал в Telegram и его копия в Max, где я делюсь всем, что меня вдохновляет, и вещами, которые считаю полезными для вас. 

Этот проект тоже будет регулярно наполняться ценными материалами. Но его основной смысл — оказание индивидуальной помощи в становлении на пути к счастливой и гармоничной жизни! 

Итак, я бы начал с того, что наша истинная природа — это Счастье! Его можно назвать и по-другому: радость, гармония, любовь. Это хорошо видно по маленьким детям. Но с возрастом что-то идет не так: мы год за годом забываем о себе настоящих и надеваем различные маски, которые, как нам кажется, прилично носить в обществе. К сожалению, все это, плавно и незаметно, приводит нас к страданию… 

Основная идея, которую я хочу до вас донести: не нужно как-то специально «добывать» счастье. Нужно просто убрать все то, что делает нас несчастными. 

Для этого в нашем арсенале есть несколько эффективных инструментов. О них я подробнее расскажу ниже. 

Правильное питание

Мы — то, что мы едим! И от этого никуда не деться. Пища очень важна, но не стоит превращать ее в культ, фанатизм и смысл жизни. Здесь все просто: нужно потихоньку уменьшать количество вредных и тяжелых продуктов и добавлять полезные, легкие. 

Не пытайтесь изменить все за один день — это часто приводит к срывам и агрессии на окружающих, особенно на близких. Знаете, так часто бывает: человек пять минут назад перестал есть мясо и уже фанатично считает всех остальных «демонами» :). В таком случае уж лучше продолжать питаться как раньше… Но если делать все гармонично, постепенно и с умом, то подобных перекосов практически не будет. 

Физические упражнения

Это основной инструмент, который помогает нам поддерживать тело здоровым, крепким и полным сил. Упражнений существует огромное множество, и каждый может найти что-то по душе. Но скажу одно: делать разминку по утрам и несколько йога-асан для растяжки и укрепления тела нужно абсолютно всем! 

Тело человека от природы очень гибкое и выносливое, но из-за малоподвижного образа жизни мы доводим его до состояния, когда не можем даже завязать шнурки, не сгибая ног. Отсюда и множество болезней. А всего-то нужно выделить полчаса в день, чтобы всегда оставаться здоровым! 

Ментальное здоровье и психология

Это работа с нашим умом, поиск причин страданий и их устранение. Это ментальная гигиена, формирующая гармоничный образ жизни, в котором появление душевной боли сводится к минимуму. 

Да, некоторые вещи делать совсем не хочется. Но посмотрите сами: человек готов жить всю жизнь, испытывая страх, который он несет с самого детства (например, бояться темноты или оставаться в одиночестве). При этом большинство таких проблем могут решаться очень просто — буквально за один час. 

О да! Придется встретиться со своим страхом лицом к лицу и честно посмотреть на него. Но всего один раз! И больше он не будет вас пугать. 

Хотите пример? В детстве некоторых пугают: «Бабай сейчас придет и заберет тебя, если не будешь слушаться». А живет этот Бабай в шкафу. И вот ребенок вырастает, но продолжает бояться темноты или опасается заглянуть в шкаф. Хотя если бы он хотя бы раз осознанно подумал о своем страхе, он тут же бы все понял и больше никогда его не боялся. 

Но психика устроена так, что она говорит: «Там страшно, я туда не пойду!» И точка. А вдобавок начинает избегать всех жизненных ситуаций, которые хоть как-то косвенно с этим связаны. И так всю жизнь… 

Действительно, в одиночку часто очень страшно делать первые шаги в этом направлении. Тут нужен кто-то, кто скажет: «Пойдем вместе, я буду с тобой, когда ты заглянешь в этот темный угол своего подсознания». И тогда это становится возможным! И это был пример только со страхом, а ведь внутри нас накоплено еще очень много всего. Все это отдаляет нас от нашей истинной природы — быть всегда и везде счастливыми! 

Йога и духовность

Это конечный путь для того, чтобы уже навсегда осознать: счастье и есть наша природа. Но йога помогает нам не только в этом. Например, медитация отлично успокаивает ум. А вера в Высшее (или Бога) и в то, что о нас заботятся, дает огромную опору по жизни. 

Ведь когда случается тяжелая ситуация, каково приходится человеку, у которого нет этой внутренней опоры и не на кого положиться? Тот же, кто имеет веру, всегда может обратиться за внутренней поддержкой и получить утешение. 

Вообще, йога включает в себя все вышеперечисленные дисциплины, она очень обширна. При этом йога — это не религия. Она универсальна и подходит всем, независимо от вашего вероисповедания. Как можно отнести наблюдение за дыханием, например, только к индуизму? Это звучит абсурдно. Наблюдение за дыханием — это просто естественный процесс, который помогает нам успокоить ум. А со спокойствия ума как раз и начинается ментальное здоровье!

---

Итак, что же дальше?

Если вы привыкли идти своим путем и исследовать все самостоятельно, на этом сайте и на других наших проектах вы найдете множество полезных материалов. Там есть все необходимое, чтобы начать. Если возникнут вопросы — пишите мне, всегда рад помочь!

Но я также предлагаю вам более простой, быстрый и точечный путь — индивидуальные консультации по всем направлениям, о которых рассказал выше. 

Время — наш самый ценный и невосполнимый ресурс. Некоторые внутренние процессы просто невозможно трансформировать в одиночку — для этого нужен чистый взгляд со стороны. Именно поэтому даже самые опытные психологи регулярно ходят на супервизии и личную терапию к своим коллегам. И на это есть вполне конкретные профессиональные причины. 

Моя главная цель в индивидуальной работе — не привязать вас к себе, а помочь разобраться в причинах трудностей, передать вам рабочие инструменты и научить ими пользоваться самостоятельно. 

Количество сессий всегда индивидуально и напрямую зависит от вашего запроса. Какие-то точечные ситуации можно решить буквально за одну встречу, другие требуют более глубокого исследования. Кто-то приходит уже с огромным багажом знаний, и ему нужно лишь помочь навести в них порядок, а кто-то начинает этот путь с чистого листа…

В чем ключевая идея метода, который я предлагаю?

В своей практике я опираюсь на несколько фундаментальных принципов: 

• Счастье — наша базовая природа. Нам не нужно его где то искать и добиваться! Достаточно просто перестать делать то, что мешает его восприятию, и начать делать то, что помогает. Физические практики и питание — отличные союзники в этом!
• Мы то, как мы себя описываем. Если человек привык видеть себя маленьким, слабым и несчастным (как в сказке про гадкого утенка), то и жизнь его складывается соответствующим образом. Но стоит изменить это внутреннее описание, как меняются мысли, состояния и поступки.
• Мы — авторы своих внутренних процессов. Мы сами когда-то запустили свои тревоги, страхи или ограничения, а значит, в наших силах их завершить. Осознание этого открывает путь к свободе.
• Наша психика абсолютно целостна. Внутри нас нет «отдельных» мамы, папы или бабушки — все это части нашего единого внутреннего мира. Проблемы появляются тогда, когда эти части начинают конфликтовать между собой. Нам не нужно никого «удалять» или мирить. Мы просто находим и разряжаем внутренний конфликт, после чего, в большинстве случаев, проблема уходит сама собой.

Форматы работы, которые вы можете выбрать:

• Психологические консультации
  Я работаю по методу Мета-Персональной Психологии. Это современный системный подход к консультированию, в котором внутренние трансформации и изменения в жизни происходят естественно, бережно и легко. Более подробно можно почитать тут https://www.mpp-institut.com/
• Йога-практики (асаны, пранаямы, медитации)
  Это глубокая отдельная дисциплина для тех, кто чувствует внутреннюю готовность. Она помогает успокоить ум и заглянуть туда, где реализация вашего потенциала не имеет границ.

Если вы чувствуете, что готовы сделать первый шаг к безграничной радости вместе — пишите мне!